【2026W杯】日本戦は何時？月曜朝5時と日曜昼、会社員の視聴戦略

FIFAワールドカップ2026 組み合わせ抽選会（Final Draw）は 現地時間で 2025年12月5日（金） に開催され、 日本時間では 2025年12月6日（土）早朝 に実施されました。

組み合わせ抽選会、皆さんはどのような気持ちで見守っていたでしょうか。

「どこと当たるか」も重要ですが、我々日本のサラリーマンにとってそれ以上に死活問題なのが「何時から試合があるか」です。

今回の舞台は北中米3カ国。時差は13時間から16時間という、日本から見れば「地球の裏側」での開催となります。

抽選の結果、恐れていたことが現実となりました。

初戦のオランダ戦は「月曜日の早朝5時」。

週の始まり、憂鬱な月曜日の朝に、世界最高峰の強豪との激突がセットされたのです。

一方で、第2戦には奇跡のような「日曜日の午後1時」という最高の観戦タイムも用意されています。

この記事では、抽選結果を受けて確定した日本代表（グループF）の全試合日程と、それを踏まえた「社会人のためのW杯視聴生存戦略」を徹底解説します。

いつ有給を取るべきか、どの試合を通勤電車で見ることになるのか、そして家族への根回しはどうするか。

2026年6月のカレンダーを今すぐ埋めるための決定版ガイドです。

決定！日本代表の試合日程とキックオフ時間【日本時間完全版】

第1戦 vsオランダ：6/15(月) 午前5:00 ～通勤直撃の試練～

ついに決まってしまいました。

グループ最大の難敵であるオランダとの初戦は、日本時間で6月15日、月曜日の午前5時キックオフです。

開催地はテキサス州ダラスのAT&Tスタジアム。

現地の日曜午後に行われる試合が、時差の関係で日本の月曜早朝になってしまうのです。

これは多くの会社員にとって、もっとも過酷なスケジューリングと言えるでしょう。

午前5時キックオフということは、試合終了はおよそ午前7時前後になります。

ここからが地獄の始まりです。試合が終わった直後の興奮、あるいは敗戦のショックを抱えたまま、あなたはスーツに着替えて満員電車に飛び乗らなければなりません。

もし日本が劇的な勝利を収めたとしても、その余韻に浸る間もなく出社時間が迫ってきます。

SNS上ではすでに「#月曜朝5時は無理」「#エクストリーム出社確定」といった悲鳴が溢れかえっていますが、これが現実です。

この時間帯の視聴には相当な覚悟が必要です。

早起きして自宅でテレビ観戦をする場合、午前4時半には起床し、身支度を整えておく必要があります。

もし寝坊して後半から見ようなどと思えば、一番いいシーンを見逃すかもしれません。

また、試合が長引いたり、アディショナルタイムが長かったりすれば、7時を過ぎてしまう可能性もあります。

いつも家を7時に出る人は、後半の途中からスマホに切り替えて駅へダッシュすることになるでしょう。

この「月曜朝5時」という設定は、日本のサラリーマンの忠誠心を試すかのような試練なのです。

第2戦 vsチュニジア：6/21(日) 午後1:00 ～奇跡のゴールデンタイム～

地獄のような初戦とは打って変わって、第2戦のチュニジア戦は神様からの贈り物のような時間設定になりました。

6月21日、日曜日の午後1時キックオフです。

場所はメキシコのモンテレイ。

現地時間の土曜夜に行われる試合が、日本では日曜のお昼という、W杯史上稀に見る「超ゴールデンタイム」に放送されます。

日曜日の午後1時といえば、遅めの朝食を食べて一息つき、ランチをどうしようかと考える時間帯です。

翌日は月曜日ですが、試合が終わってもまだ午後3時。

そこから祝勝会を開いても十分にお釣りが来ます。

この日程が発表された瞬間、ネット上では「ピザとビール確定」「昼から飲めるぞ！」という歓喜の声が爆発しました。

家族がいる方にとっても、早朝や深夜にこっそり起きてテレビをつける必要がなく、リビングで堂々と観戦できる最高の環境です。

子供と一緒に日本代表を応援する絶好の機会となるでしょう。

ただし、注意点がないわけではありません。

あまりにも見やすい時間帯であるため、どこへ行っても混雑が予想されます。

スポーツバーやパブリックビューイング会場は、数ヶ月前から予約で埋まる可能性があります。

また、デリバリーのピザやお寿司も、キックオフ直前には注文が殺到して届かないという事態になりかねません。

自宅で観戦する場合でも、食料や飲み物の調達は前日の土曜日に済ませておくのが賢明です。

この「日曜昼」の祭典を100％楽しむためには、余裕を持った事前準備が欠かせません。

第3戦 vsプレーオフ勝者：6/26(金) 午前9:00 ～午前休の活用術～

グループリーグ突破をかけた運命の第3戦は、欧州予選プレーオフ勝者（ウクライナ等が有力）との対戦です。

場所はヒューストン。

日時は6月26日、金曜日の午前9時キックオフとなりました。

これもまた、サラリーマンにとっては悩ましい時間帯です。

午前9時といえば、ちょうど始業の時間です。

多くの会社では朝礼が始まったり、メールチェックをしたりするタイミングでしょう。

つまり、普通に出社していては、リアルタイムでの観戦はほぼ不可能です。

会社のデスクでこっそりスマホを見るという手もありますが、重要な会議が入っていたり、上司の目が光っていたりすればそれも叶いません。

しかし、第3戦は決勝トーナメント進出がかかる大一番になる可能性が高く、結果を知らずに仕事を続けるのは精神衛生上よくありません。

ここで推奨したいのが、戦略的な「午前休」または「有給休暇」の取得です。

金曜日の午前中だけ休みを取れば、自宅でゆっくり観戦し、午後から出社するというスケジュールが組めます。

あるいは、思い切って1日休みを取り、金土日の3連休にしてしまうのも手です。

6月末はまだ夏休みの取得時期ではないかもしれませんが、今のうちから「私用のため」としてスケジュールをブロックしておくことを強くおすすめします。

直前になって「サッカー見たいので休みます」とは言いづらいものですが、半年前から申請しておけば誰も文句は言えません。

決勝トーナメント進出時のシミュレーション ～7月以降の日程～

もし日本代表がグループFを2位以上で通過した場合、戦いは7月へと突入します。

ここからの日程も頭に入れておく必要があります。

決勝トーナメント1回戦は、グループの順位によって場所と時間が変わりますが、北中米開催である以上、基本的には「日本時間の午前中」または「昼」になる傾向が続きます。

例えば、グループ1位通過なら7月1日（水）の午前中、2位通過なら6月30日（火）の早朝といった具合です。

いずれにせよ平日の開催となる可能性が高いため、グループリーグ以上に休暇のマネジメントが重要になってきます。

特に日本代表がベスト8、ベスト4という未踏の領域へ進出した場合、日本中が熱狂の渦に包まれることは間違いありません。

その時になって慌てて休みを取ろうとしても、同僚も同じことを考えているかもしれません。

今の段階で確約はできませんが、カレンダーの7月上旬の平日には、鉛筆で薄く丸をつけておくことをおすすめします。

「もし日本が勝ち進んだら、この日は絶対に休む」という自分の中での約束事を作っておくのです。それが仕事へのモチベーションにも繋がりますし、いざという時の決断を早めてくれます。

夢のベスト8進出をリアルタイムで見届けるためには、我々サポーターも長期的な視野でスケジュールを管理しなければなりません。

「北中米の時差」はこう攻略せよ！会社員の生存戦略

「エクストリーム出社」か「午後出社」か？月曜朝のシミュレーション

6月15日のオランダ戦、月曜朝5時。

この試合をどう乗り切るかは、あなたの体力と職場の環境にかかっています。

大きく分けて二つの戦略があります。

一つは、試合終了後にそのまま会社へ向かう「エクストリーム出社」です。

これはアドレナリンが出ているうちは良いのですが、昼過ぎに強烈な睡魔が襲ってくる諸刃の剣です。

成功の鍵は、前日の日曜夜にどれだけ早く寝られるかにあります。

21時には布団に入り、4時半に起きる。

これなら7時間以上の睡眠を確保でき、通常の早起きと変わらないコンディションで観戦・出社が可能です。

日曜夜の深酒は厳禁です。

もう一つは、あえて「午後出社（重役出勤）」を選ぶ戦略です。

午前半休を取得し、試合終了後に二度寝をする、あるいはゆっくりと朝食をとって余韻に浸ってから出社するパターンです。

これなら、試合結果がどうあれ精神的なリセットをする時間が持てます。

特に負けた場合のダメージコントロールとして有効です。

ただし、月曜の午前中は定例会議などが入っていることも多いため、このカードを切れる人は限られているかもしれません。

自分の業務スケジュールと相談し、どちらが「生存確率」が高いか、今のうちにシミュレーションしておきましょう。

スマホ観戦の必須準備（通信量・イヤホン・DAZN/ABEMA）

「通勤電車の中で見る」という選択肢を取る場合、準備不足は致命的です。

まず懸念されるのがデータ通信量（ギガ）です。動画配信サービスでサッカーの試合を高画質で見ると、1試合で数GBを消費することも珍しくありません。

月半ばで通信制限にかかってしまえば、その後の仕事にも支障が出ます。

Wi-Fi環境のない場所で見るなら、画質設定を「中」や「低」に落とすか、事前に無制限プランに変更しておく等の対策が必要です。

次に重要なのがイヤホンです。電車の走行音や周囲の雑音の中で実況・解説を聞き取るには、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンが必須アイテムです。

ガヤガヤした車内でも、ノイズキャンセリングをオンにすれば、そこはあなただけのスタジアムになります。

逆に、あまりに没入しすぎて乗り過ごしたり、思わず「あ！」と声を出してしまわないよう注意が必要です。

そして視聴アプリの選定です。

今回のW杯もABEMAやDAZNでの配信が予想されますが、アクセス集中によるサーバーダウンや遅延も考慮しなければなりません。

複数のアプリをインストールしておき、一つがダメならすぐに切り替えられるようバックアップ体制を整えておくこと。

これが「デキる」サポーターのスマホ環境です。

職場の空気を作る「事前の根回し」テクニック

会社を休む、あるいは遅刻して行くためには、周囲の理解が不可欠です。

しかし、ただ「サッカーが見たい」と言うだけでは、白い目で見られる可能性もあります。

ここで重要なのが、数ヶ月前からの巧妙な「キャラ作り」と「根回し」です。

普段からデスクにサッカーのカレンダーを置いたり、雑談でW杯の話題を出したりして、「あいつはサッカー狂だ」という認識を周囲に植え付けておくのです。

さらに、同じ部署に「隠れサポーター」がいないかリサーチしましょう。

もし上司や同僚にサッカー好きがいれば、強力な味方になります。

「6月15日の朝、どうします？見ますよね？」と共犯関係を結んでしまえば、チーム全体で「あの日の午前中は仕事にならない」という空気を作ることができます。

会議の日程を決める際も、「15日の朝はバタバタしそうなので、午後にしませんか？」とさりげなく誘導するテクニックが求められます。

意外な穴場？早朝営業のスポーツバーとパブリックビューイング

自宅やスマホではなく、どうしても大画面で、仲間と騒ぎながら見たいという人もいるでしょう。

月曜朝5時という時間帯でも、営業を行う気合の入ったスポーツバーやパブリックビューイング会場は存在します。

特に主要駅の近くにある24時間営業のハブ的酒場や、イベントスペースなどは狙い目です。

こうした場所で観戦するメリットは、何と言ってもその「熱量」です。

早朝5時にわざわざ店に来るような人たちは、間違いなく筋金入りのサポーターです。

ゴールが決まった瞬間のハイタッチ、ピンチの時の悲鳴、その一体感は自宅では味わえません。

そして試合が終われば、そのままスーツに着替えてそれぞれの戦場（会社）へと散っていく。

その背中には、戦友のような連帯感が生まれるはずです。

ただし、こうした店はすぐに予約で埋まります。

開催が近づいてから探すのではなく、今から近所の店のSNSをチェックし、予約開始のタイミングを逃さないようにしましょう。

地上波放送は？無料で見られる？放映権の最新状況まとめ

NHKと民放の放送枠争奪戦 ～現状の決定事項～

W杯の放映権料は年々高騰しており、テレビ局にとっては非常に頭の痛い問題となっています。

しかし、日本代表戦に関しては、国民的関心事であるため、今回も地上波での放送が確保される見込みです。

これまでの傾向からすると、NHKと民放（テレビ朝日、フジテレビ、TBSなど）が試合を分け合う形になるでしょう。

特に初戦のオランダ戦や第2戦のチュニジア戦といった注目カードは、高視聴率が確実視されるため、各局による争奪戦が水面下で激化しています。

NHKが放送する場合はCMが入らないため、試合の流れを途切れずに見られるメリットがありますが、民放の場合は豪華ゲストや独自の演出が楽しみの一つです。

現時点では最終調整中ですが、少なくとも「日本戦が見られない」という最悪の事態は回避されそうです。

新聞のラテ欄や各局の公式サイトで、正式な放送スケジュールが発表され次第、録画予約を忘れないようにしましょう。

ネット配信の覇権争い ～ABEMA vs DAZN～

前回のカタール大会で「全試合無料生中継」という偉業を成し遂げ、一躍ヒーローとなったABEMA。

今回の北中米大会でも、藤田社長の「男気」に期待が集まっています。

スマホ世代にとって、場所を選ばずに見られるネット配信はもはやインフラです。

もし今回も無料配信が実現すれば、通勤電車での観戦における最強の味方となるでしょう。

一方で、有料スポーツ配信の巨人DAZNの動向も無視できません。

アジア最終予選ではアウェイ戦の独占配信を行いましたが、本大会ではどう出るか。

全試合を網羅するにはDAZNへの加入が必要になる可能性もあります。

もし日本戦が無料配信されない場合、あるいは見逃し配信などの機能面で差別化が図られる場合、月額料金を払ってでも加入する価値があるか見極める必要があります。

無料で見られるのか、課金が必要なのか、この情報は財布の紐を握るサラリーマンにとって極めて重要です。

録画派への忠告 ～ネタバレ回避のデジタルデトックス～

どうしても仕事でリアルタイム視聴ができない場合、帰宅してから録画で楽しむという人もいるでしょう。

しかし、現代社会において「結果を知らずに家に帰る」というのは、至難の業です。

スマホの通知、電車のニューステロップ、同僚の会話、街中の号外。あらゆるところにネタバレの地雷が埋まっています。

録画観戦を成功させるための唯一の方法は、徹底的な「デジタルデトックス」です。

朝起きた瞬間からスマホの通知を全てオフにし、ネットニュースは一切見ない。

通勤中は耳栓をし、視界を狭めて歩く。

会社では「今日は結果を言わないでください」と耳にタコができるほど周囲に頼み込む。

そこまでして初めて、純粋な興奮を夜まで持ち越すことができます。

もしうっかりYahoo!のトップページを開いてしまえば、その瞬間に全てが終わります。

録画派の戦いは、試合を見る前から始まっているのです。

4K放送と遅延問題 ～ネット配信のラグに注意～

最後に、画質と「遅延（ラグ）」の問題です。

最近のテレビは大型化・高画質化が進んでおり、4K放送で見るW杯は選手に汗まで見えるほどの迫力です。

自宅の環境が整っているなら、ぜひ4K放送で見ることをおすすめします。

しかし、ネット配信で見る場合は「遅延」に注意が必要です。

一般的に、ネット配信は地上波放送に比べて数十秒から1分程度の遅れが生じます。

これが何を意味するかというと、あなたがまだ相手のコーナーキックを見ている時に、隣の家から「うわー！」という悲鳴や「やったー！」という歓声が聞こえてくる可能性があるのです。

あるいは、SNSを見ながら観戦していると、タイムラインで先に「ゴール！」という投稿を見てしまい、その数秒後に映像でゴールが決まるという興奮冷めやる体験をすることになります。

リアルタイム性を最優先するなら、やはり地上波放送（テレビ）が最強です。

ネット配信はあくまでサブ、あるいは移動用と割り切るのが賢明でしょう。

まとめ

さあ、状況は整理されました。

このスケジュールはもう変わりません。

我々にできることは、嘆くことではなく、準備することです。

今すぐスマホのカレンダーアプリを開いてください。

そして、6月15日、21日、26日に予定を入れてください。

ただ「サッカー」と書くのではなく、「絶対休む」「早退する」「ピザ頼む」と具体的なアクションを書き込むのです。

上司の顔色が気になりますか？

取引先の予定が心配ですか？

ですが考えてみてください。

4年に一度、世界中が熱狂するこの祭典に、自分の人生の時間を合わせる。

それくらいのわがままは、日頃日本の経済を支えているあなたになら許されるはずです。

準備不足で、満員電車の中で電波が途切れ、一番いいシーンを見逃して後悔するのか。

それとも、完璧なスケジュールと環境を整え、心の底から日本代表のゴールに熱狂するのか。

選ぶのはあなたです。

2026年6月、最高の状態でキックオフの笛を聞くために、今この瞬間から「視聴戦略」を実行に移してください。

戦いはもう、始まっています。